Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт

Борьба с лишним весом и здоровое похудение

18 декабря 2012

Многие из нас имеют лишние килограммы, которые негативно сказываются на состоянии здоровья и самочувствии. Поэтому борьба с лишним весом и здоровое похудение являются достаточно актуальными.

При этом борьба с лишним весом - это объемное понятие, включающее в себя множество аспектов, комплекс мероприятий, в том числе и здоровое похудение.

Основными направлением в похудении является постепенное увеличения физических нагрузок и сбалансированное питание. Ведь лишние килограммы в большинстве случаев появляются вследствие малоактивного образа жизни и несбалансированного питания.

Поэтому для того, чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо больше двигаться.

Если совсем нет времени, то больше передвигайтесь по офису. Отличным вариантов являются побежки по ступенькам, откажитесь от лифта. Бегать можно и в парке, как утром, так и вечером. Причем бег не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и благоприятно воздействует на сердечнососудистую систему и ряд других органов организма. Также сбросить лишние килограммы позволяет посещение бассейнов и занятия фитнесом. Причем посещать фитнес центры, если нет времени, совсем не обязательно. Тренажер можно поставить дома. Отличным вариантом является использование обруча (хула-хупа), который можно крутить под музыку или при просмотре любимого телесериала.

Второй момент, на который стоит обратить внимание,- это сбалансированное питание. При лишнем весе необходимо отказаться от жирной пищи, мучного. Кушать лучше чаще, но небольшими порциями. Многие диетологи рекомендуют отказаться от приема пищи после шести часов вечера. Существует множество препаратов, позволяющих сбросить лишние килограммы, отметим, например, биологически активные добавки и активированный уголь.

Помогают похудеть и различные диеты. Все диеты можно условно разделить на монодиеты (в течение определенного времени употребляется лишь один продукт) и диеты, при которых можно употреблять определенные продукты в установленном количестве.

Также на процесс похудения большее влияние оказывает психо-эмоциональное состояние человека. Если у Вас депрессия, то лишние килограммы придут обязательно, а если человек находится в состоянии эйфории, влюбленности и радуется жизни, то сбросить лишний вес можно и без диет. Поэтому к вопросу похудения необходимо подходить комплексно.

Комментарии
Добавить комментарий
Имя

E-mail