Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт

Спорт в движении

21 июня 2012

Движение и спорт нужны человеку не меньше, чем сон или еда. Об этом постоянно говорят медики, часто пишут в журналах и все реже говорят по телевидению. Именно телевидение во многом предопределяет поведение современных людей, поэтому лишь единицы находят в себе силы просыпаться рано утром, идти на пробежку, или заниматься утренней гимнастикой хотя бы 15-20 минут ежедневно.

Гиподинамия – это нарушение функций организма, связанное с пониженной физической активностью человека. Ее можно назвать одной из самых страшных болезней XX и XXI века, ведь человек не сможет понять, что послужило причиной возникновения проблем с сердцем или сосудистой системой, пока не сменит образ жизни, а это случается крайне редко. Те же, кто решил заменить хоть на часок компьютерную мышь на гантели, а клавиатуру – на пробежку, поймут, насколько интересно и здорово заниматься спортом.

Статистические данные свидетельствуют о том, что среднесуточное количество шагов, которое совершает каждый человек, существенно снизилось за последнее десятилетие. Если раньше это число доходило до 10-15 тысяч шагов, что является нормой для взрослых людей, то сегодня мы ходим по 5-7 тысяч шагов в день. Вполне очевидно, что недостаток движения нужно восполнять, нужно ходить или бегать. Для удобства можно приобрести шагомер – устройство, которое подсчитывает количество пройденных шагов в течение всего времени работы. Некоторые модели шагомеров отслеживают не только пройденное расстояние, но и особенности маршрута (перепад высот, количество поворотов, направление движения), а также позволяют рассчитать количество потраченных калорий.

Когда вы почувствуете, что простые неспешные прогулки не удовлетворяют вашу потребность в движении, можете начать ходить на пробежку. Бег - дешевый и эффективный способ для разгона крови по организму. Однако перед тем, как начать бегать, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и постоянно следить за своим пульсом. Лучше всего для этого использовать специальные спортивные часы, в которых есть множество дополнительных функций – измерение пульса и температуры тела, скорости передвижения и давления воздуха, секундомер и многие другие. С помощью таких часов можно составить наиболее эффективную программу для занятий спортом, или строго следить за уже готовым планом действий. Многие модели спортивных часов позволяют также сохранять несколько результатов для лучшего контроля выполненных заданий.

 

Комментарии
Добавить комментарий
Имя

E-mail