Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт

Возвращая уверенность, избавимся от веса

23 апреля 2012

Давно известно, что проблема лишнего веса во многом носит психологический характер. От неуверенности в своих силах на работе и личной жизни мы огораживаем себя от сурового мира сладостями. И с каждым съеденным кусочком все больше ненавидим свое тело, все больше погружаемся в уныние, а позже и в глубокую депрессию. Если проходя мимо зеркала, вы стараетесь не заглядывать в него, значит эта проблема коснулась и вас. 
Но, дорогие, давайте смотреть в «корень» проблемы. Не от того ли мы становимся пышками, что изначально не справляемся со своими комплексами? Мы обращаем большее внимание на мнимые недостатки и совершенно забываем о достоинствах. Давайте, наконец, вспомним о них.
Знаете ли вы свое тело? Часто ли изучаете его? Уверенна, что нет. Подойдите к зеркалу и взгляните в него, как будто делаете это впервые. Найдите в себе «козыри». Это могут быть аккуратные ушки или глубокий цвет глаз, манящая хитринка в улыбке или красивая родинка на левой ключице. Все, что вам в себе может и должно нравиться. Улыбнитесь своему отражению. 
Попробуйте каждое утро после утреннего моциона уделить пару минут обворожительной особе, смотрящей на вас из зазеркалья. И первый шаг на пути к уверенной себе будет сделан. 
Чтобы справиться именно с комплексом полноты, нужно заняться собой. Речь идет и о физических упражнениях, которые необходимо выполнять систематически (лучше меньше, но чаще), и о преображении в стиле, о котором речь пойдет чуть позже. Будет замечательно, если вы решите ходить на фитнес или танцы, однако полезно заниматься и дома, выполняя нехитрые упражнения. Такие как наклоны в стороны, приседания, кручение обруча, упражнения на растяжку, хорошо знакомые нам еще со школьной скамьи. Они безусловно просты, но эффективны. Перед выполнением упражнений обязательно делайте разминку. Она подготовит ваши мышцы и суставы к нагрузке. Через пару недель занятий вы заметите, как уходит лишнее, что стало легче передвигаться и шнурки на обуви постепенно перестают быть проблемой. Все это, конечно, с условием нормального питания. Под словосочетанием «нормальное питание» я имею ввиду именно питание, а не изнуряющие диеты, травмирующие и психику, и желудочно-кишечный тракт. Достаточно не переедать и не ограничивать свой рацион. Всего понемногу. И овощи, и рыба, и мясо. Ешьте вкусно, чтобы получать удовольствие от пищи. 
Вернемся к изменениям во внешности. Конечно, вы можете изменить в себе что-то кардинально, изменив стрижку, цвет волос, стиль одежды, но если такого желания вы не испытываете, то можно обойтись «малой кровью». Ухаживайте за собой. Делайте маски для волос и кожи, подкрашивайтесь перед выходом на улицу, обновляйте маникюр, следите за укладкой волос. Чувствуйте себя привлекательной. 
Не забывайте быть чуточку Нарциссом и тогда уверенность в себе вам не изменит.

Комментарии
Добавить комментарий
Имя

E-mail