Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт

Изменим свой образ жизни к лучшему!

27 декабря 2013

Здоровее питание – основа хорошего самочувствия и долголетия каждого из нас. Врачи выявили, что ежедневное потребление сбалансированного комплекса жиров, белков и углеводов позволят избежать многих болезней и продлить жизнь на 10-15 лет.

Для тех, кому не безразлично собственное здоровье, диетологи советуют кушать несколько раз в день, никогда не пропускать завтрак и потреблять свежие фрукты, овощи и натуральные соки.

Для поддержания формы важно сочетание правильного питания и спортивных занятий. Сегодня в любом городе действует множество спортивных центров, предлагающих разные типы занятий для любого возраста. Для мужчин работают тренажерные залы с силовыми упражнениями, для прекрасных дам – фитнес для похудения, шейпинг, танцы живота.

Даже если не стремитесь избавиться от лишнего веса, физические упражнения помогут вам сохранить оптимальную форму и улучшат общее самочувствие. Кроме того, согласно исследованиям, люди, регулярно делающие утреннюю зарядку или совершающие постоянные пробежки в парке, реже подвержены депрессиям, менее раздражительны.

Незаменимым помощником спорт станет и для тех, чья работа связана с многочасовым неподвижным сидением за компьютером. После тяжелого рабочего дня в офисе прекрасной разрядкой будет посещение тренажерного зала. Сейчас рядом со многими офисными учреждениями открываются спортивные комплексы. Купив абонемент на фитнес в центре, вы получите возможность заниматься в удобное для вас время после окончания рабочего дня.

Конечно, регулярное посещение тренажерного зала требует большой внутренней организованности. Важно правильно спланировать свое дневное расписание, чтобы успеть уделить время и работе, и спорту, и семье.

Выполнять физические упражнения и правильно питаться можно начать в любом возрасте. Сейчас существуют специальные программы по занятию спортом не только для молодежи, но и для людей старшего возраста. Если вы не гонитесь за олимпийскими рекордами, а ставите целью лишь улучшить собственное самочувствие с помощью спорта, найдите направление по душе и запишитесь на первое пробное занятие.

Не забывайте и о правильном питании. Если решили сесть на диету, посоветуйтесь со специалистом. Ведь при выборе оптимального питания учитывается много факторов - возраст, физическая активность, характер работы и индивидуальные особенности человека.

 

Комментарии
Добавить комментарий
Имя

E-mail