Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт

Велоспорт: с чего начать - Советы от компании Интер Атлетика

17 июля 2013

Велоспорт является одним из самых популярных видов спорта. Этот вид спорта даже входит в список олимпийских дисциплин. Езда на велосипеде – отличный способ, чтобы поддерживать себя в отличной форме, а также для того, чтобы тренировать выносливость. Причем, заниматься вы сможете как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Но, для того, чтобы заниматься велоспортом, нужно знать некоторые тонкости: от этого будет зависеть не только эффективность тренировок, но и ваша личная безопасность. В этой статье мы поговорим о том, с чего нужно начать занятия велоспортом.
 
Как выбрать велосипед
 
Одним из самых популярных тренажеров для тренировок в домашних условиях считается орбитрек, цена которого очень порадует. Если вы любите дать хорошую нагрузку всему телу, то можете купить беговую дорожку для дома. Но, конечно, выбор оборудования зависит от ваших предпочтений и целей: если вы хотите уделить внимание проработке мышц ног, лучше всего подойдет велотренажер, цена которого еще доступнее.
 
Но, конечно же, если вы предпочитаете тренировки на свежем воздухе, то вам понадобится купить велосипед. Следует понимать, что профессиональное оборудование будет дороже. И если вы еще не достаточно уверенны в своих умениях, начинать лучше с чего-то «простенького». В любом случае, хороший велосипед:

  • весит мало
  • имеет жесткую раму
  • на колесах – тонкие шины

 
Что касается стоимости, то спортивный велосипед будет стоить не менее 1000 долларов (и выше). Альтернативный вариант для экономии: купить спортивный велосипед, но б/у. Главное – велосипед должен вам подходить: вы должны легко доставать до педалей.
 
Внимание – на безопасность!

Езда на велосипеде – дело очень увлекательное, но очень часто новички травмируются, причем большинство травм получают по неосторожности. Поэтому обязательно прислушайтесь к нашим советам, которые помогут обеспечить вашу безопасность:

  • Начинайте с медленной езды, даже если чувствуете силы для интенсивной тренировки: нагрузку нужно увеличивать постепенно.
  • Обязательно используйте защитную экипировку: шлем, наколенники и налокотники. Также нелишним будет использование светоотражающих повязок и маячков.
  • Старайтесь ездить только в светлое время суток и только по тем дорогам, которые вам хорошо известны.
  • Соблюдайте правила дорожного движения, особенно ездите по дорогам с оживленным движением. При необходимости (например, в случае поворота), подавайте сигнал водителям автомобилей.

Кстати, опытные велосипедисты советуют первое время поездить с мини-камерой: так вам будет проще понять, какие ошибки вы допускаете во время езды на велосипеде.

(с) Анна Соболева

Комментарии
Добавить комментарий
Имя

E-mail