Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт

Алкоголь уже не в моде

17 апреля 2013

Сейчас мужчины очень серьезно занялись своим здоровьем и телом. Очень редко встретишь парня, который злоупотребляет пивом. Это похвально, ведь спорт и алкоголь вещи не совместимые. Давайте посмотрим, как влияет алкоголь и другие вредные привычки на человеческий организм, который регулярно подвергается физическим нагрузкам.

Концентрацию алкоголя в крови обозначают некими словными единицами. К примеру, 10 мл спирта эквивалентны 40 мл какого-нибудь крепкого напитка (коньяк водка, виски и так далее), или 120 мл вина, или 250 мл пива. Как известно, этиловый спирт вырабатывается организмом человека в маленьких количествах.

Мужчина, который находится в хорошей физической форме (а ему в этом, несомненно, помогают профессиональные тренажеры) вполне способен через некоторое время после употребления алкоголя, заниматься на тренажере, например таком, как фитнес станция. Но не забывайте о простых методах безопасности.

Во-первых, ни в коем случае не нужно употреблять спиртные напитки непосредственно перед тренировкой. Об этом предупреждают и инструкторы, и медицинские работники. Даже в небольших количествах, алкоголь негативно влияет на центральную нервную систему, дезориентирует, нарушает моторику. А для занятий спортом это очень плохо, особенно если человек занимается силовыми видами спорта и командными играми. Если вы не хотите травмироваться сами и нанести вред кому-то еще, откажитесь от употребления алкоголя, если Вы точно знаете, что Вам предстоят физические нагрузки.

Специалисты утверждают, что после того, как человек (мужчина среднего телосложения, весом 75 кг) выпивает рюмку водки, через 1-1,5 она усваивается организмом, а еще через 2-2,5 часа исчезают остаточные явления. Следовательно, если Вы выпьете одну условную единицу алкоголя, около четырех часов Вам нельзя приступать к тренировке. Если количество выпитого алкоголя превышает одну единицу, то в этот день и следующий, Вам лучше исключить тренировки со своего расписания.

Спиртное после тренировки также недопустимо, как и до, и, тем более, во время. Если у Вас после тренировки появилось желание выпить бокальчик пива, боритесь с этим желанием. Алкоголь способствует обезвоживанию организма, а он и так потерял жидкость во время тренировки.

Через пять-шесть часов после тренировки можно употреблять алкоголь, но в умеренных количествах.

Как мы только что выяснили, алкоголь практически недопустим для профессиональных спортсменов и для любителей. Употреблять нужно в очень ограниченных количествах. А чтобы Вам было на чем заниматься в домашних условиях, посетите интернет магазин тренажеров, который предоставляет большой выбор самых разнообразных моделей.

Комментарии
Добавить комментарий
Имя

E-mail