Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт

Как бросить курить? Немного советов для начинающих

15 февраля 2013

Как бросить курить? Немного советов для начинающих

Сегодня проблема курения занимает первые места по важности в нашем мире. Большинство курящих людей хотят, но не знают, как бросить курить. Я попытаюсь ответить на этот сложный вопрос. Что-то конкретное советовать невозможно, так как все люди разные: кому-то поможет способ, а кому-то нет. Главное для того, чтобы бросить курить, нужно решить самому, чего ты хочешь. Нужно определиться с целями и мотивациями. Например: «Я бросаю курить, потому что это вредно для меня и моих близких, потому что это дорого, потому что я хочу жить свободно!». Но это только пример, вам самим следует определиться с собственными целями, к чему вы стремитесь. Запишите, запомните и постоянно повторяйте свою цель.

 Определите дату, когда вы перестанете курить, хорошо все обдумайте. Проанализируйте свое поведение: когда вы начинаете курить, какие эмоции при этом чувствуете, как можно заменить курение. Если вы курите после еды, то замените это на прогулку. Если вы курите, когда вы злитесь или нервничаете, то попытайтесь считать до десяти, отвлекаться на музыку или чтение какой-нибудь книги. Если же вы курите с утра, чтобы взбодриться, не стоит менять шило на мыло и пить кофе, лучше выпейте стакан сока, плотно позавтракайте либо пойдите на прогулку.

Когда настанет назначенный вами день, вашей главной задачей станет перебороть желание закурить ради своих целей. Отвлекайтесь от сигарет любыми способами читайте, пойте, занимайтесь любимым делом, танцуйте, занимайтесь всем, что может вас отвлечь. Поверьте, через некоторое время желание курить начнет уменьшаться и это будет только вашим достижением.

Вот еще несколько советов, чтобы перебороть первое острое желание курить: уберите все, что имеет связь с курением, сигареты, пепельницу, зажигалку; посетите баню – это поможет вывести токсины. Пейте больше жидкости, не принимайте спиртное кофе, острую, мучную, соленую пищу, глубоко дышите, время от времени. 

Бросить курить быстро можно с помощью гипноза (кодирования), но он действует не на всех. Еще есть способы бросить курить, которые основываются на заменителях никотина и сигарет. Но большинство из них не столь эффективны как хотелось бы, заменители можно использовать как дополнительные средства помощи. Не стоит увлекаться, например, я не советую вам никотиновую жевательную резинку, так как она также вызывает зависимость. Будьте внимательны при выборе таких средств.

Обратите также внимание на разнообразные рефлексотерапии, массажи – они тоже могут помочь. Я искренне желаю вам удачи, и помните вы сильнее, вы справитесь! Автор: Иванов Алексей (Syrgen)

Комментарии
Добавить комментарий
Имя

E-mail



http://2games.pw/ сайт о софте для казино. . Свежая информация открыть машину без ключа служба спб тут.